Author: Nut. Rocio Landa

Proteína en polvo y deporte

Actualmente en el mercado existen muchos tipos de suplementos nutricionales que funcionan y son utilizados por una gran cantidad de personas. Éstos suplementos van desde vitaminas, cápsulas de omega 3 y proteína en polvo para deportistas entre otros. La proteína en polvo se clasifican dependiendo de la fuente proteica, ya sea vegetal como las de soya o animal como las de vaca. Dentro de esta clasificación general hay dos tipos que son los más utilizados y los que han generado mejores resultados en cuanto a generación de masa muscular y rendimiento deportivo. Éstas son las de suero de leche y las elaboradas a base de caseína. Dentro de las de suero de leche existen dos tipos principales: los ganadores o las que tienen muy bajo contenido de hidratos de carbono y grasa . ¿Quieres descubrir cuál es la proteína en polvo ideal para ti? Agenda tu cita al teléfono o mail que aparecen abajo. Los ganadores usualmente se utilizan por deportistas de alto rendimiento que necesitan una dieta hipercalórica, que quieren aumentar masa muscular o …

Cólico del lactante

Cólico del lactante

Seguramente, si eres mamá, te ha tocado presenciar momentos de irritabilidad y llanto inconsolable en tu bebé. Las razones de este llanto pueden ser muchas; una de ellas es el cólico gastrointestinal, o cólico del lactante, que se presenta en la mayoría de los bebés menores de 4 meses. Es completamente normal que esto genere angustia en la madre, por no poder ayudar al pequeño. En esta pequeña revisión te vamos a explicar qué es lo que sucede dentro de la pancita de tu bebé. ¿Qué entendemos por cólico del lactante? Es un trastorno gastrointestinal que provoca llanto e irritabilidad sin causa aparente y de inicio súbito con una duración de 2 a 3 horas al día y aproximadamente 3 veces a la semana. Puedes diferenciarlo de el llanto casual porque éste es más intenso, de tono alto e inconsolable. Y no lleva relación con lo que tu bebé estaba haciendo previamente. Te puede interesar: ¿Cómo saber si el aporte de leche materna es el adecuado? ¿Por qué les da? Existen tres factores principales que favorecen …

baby-led weaning

Baby-led weaning: Una nueva forma de alimentar a tu bebé

Tradicionalmente los bebés de 6 meses en adelante son alimentados con productos semisólidos en consistencia de purés para posteriormente avanzar y otorgarles alimentos de consistencia más solida, machacados, picado fino, y alrededor de los 12 meses, el infante debe estar integrado a la dieta familiar, con productos totalmente sólidos. Algunos países como Nueva Zelanda, Inglaterra y Canadá han adoptado nuevas técnicas para alimentar a los infantes de 6 meses en adelante llamado baby-led weaning. Esta técnica consiste en otorgarle al bebé alimentos completos, sólidos y en trozo y dejar que él, por si mismo, los manipule y los lleve a su boca al contrario de la alimentación complementaria en la que los purés son la forma inicial y principal de alimentación y se otorgan por medio de una cuchara. ¿Cuál es el objetivo del baby-led weaning? Permite al bebé controlar la cantidad de alimento que quiere consumir y con esto regula de mejor manera estados de hambre y saciedad. Mientras que en la alimentación complementaria tradicional la madre o el cuidador establecen la cantidad de …