Author: Luis Garinian

Orgánico, barato y saludable

Orgánico, barato y saludable

La gentrificación en los alimentos ha provocado que el precio de algunos superfoods tienda a elevarse de una manera considerable. La manera más barata de cuidarte tanto en salud como en tu bolsillo es adquiriendo algunos de ellos en lugares cuyo valor sea muy por debajo de los minoristas. Descarga tu e-Book GRATIS para empezar a modificar tu dieta y mejorar tu alimentación. Clic aquí.  Semillas El precio final a los consumidores se eleva al adquirirlos en lugares especializados. Si optas por comprar en mercados tradicionales las nueces y semillas por peso, en lugar de empaque, reduces el precio significativamente. Te puede interesar: Semillas de cáñamo – El superfood que todo mundo quiere tomar Leches vegetales Opta por acudir a lugares de mayoreo como Sam’s Club o Costco, ya que comprar leche vegetal de manera unitaria provoca una subida considerable en el precio de la misma de un 20 a 30% en sobre precio. Te puede interesar: 5 beneficios de la leche de almendras Vegetales Por desgracia el precio de las moras, aguacates o ciertos …

VO2 Max Workout de 1 minuto

Workout de 1 minuto: ¿Se puede?

Aparentemente el mundo gira alrededor de una constante falta de tiempo para todo aquello que desarrolla al ser humano de una manera integral. Cada vez más surgen programas que demuestran que el tiempo necesario al ejercicio no tiene una correlación negativa con los resultados y efectos positivos sobre el cuerpo humano a largo plazo. Seguramente has escuchado del crossfit y diversos ejercicios parecidos que involucran un sinnúmero de repeticiones en un intervalo corto de tiempo, aunque no sean un hallazgo reciente. Los intervalos de alta intensidad, que son la base de todos estos ejercicios de moda, tienen un gran número de estudios de universidades con gran peso por detrás, como la clínica Mayo en EUA que a medida de muchas observaciones ha descubierto que los ejercicios fortalecen en gran medida al cuerpo y aumentan constantemente una variable clave: el VO2 Max. ¿Estás buscando tips de nutrición y quieres mejorar tu alimentación para alto rendimiento? Clic aquí para agendar tu cita. ¿Qué es el VO2 Max y por qué debería de interesarte? El VO2 Max es una medida …

De 0 a 100: Aprende a correr en 5 pasos

Un gran número de personas han escuchado de los beneficios de correr, sin embargo no aguantan más de un entrenamiento, debido a la carga extenuante que representa una sesión. Para no desalentar a los novatos, te damos 5 sencillos pasos para comenzar como un experto y que aprender a correr no sea un sufrimiento. Adiestra a tu cuerpo con estos ejercicios La velocidad constante es un reto muy difícil de lograr y es por esto que resulta complicado continuar con los entrenamientos, ya que después de algunos intentos acompañados de mucho sudor, latidos del corazón por arriba de lo acostumbrado y una sofocación pulmonar, simplemente lo dejas de intentar. Al emplear los intervalos en tu entrenamiento te permites incrementar paulatinamente la resistencia de tu cuerpo, a mejorar las reacciones de tu sistema cardiovascular y a mejorar tu aguante al tope de tus latidos. Basta con empezar a hacer sesiones de trote con esfuerzo medio, acompañados de aceleraciones al tope de tu capacidad por 30 segundos para lograr que tu resistencia incremente. Al acabar tus 30 …

Maca: El mejor aliado de los hombres

La maca es una raíz originaria de Perú. Crece en altitudes por arriba de los 14,000 pies sobre el nivel del mar. A esta raíz se le atribuyen grandes poderes que mayoritariamente son clave para todos aquellos hombres que buscan obtener fuerza y energía de manera natural. Estudios recientes han demostrado que el desempeño de los hombres que han empleado suplementos de maca en sus dietas, han logrado reducir notablemente los tiempos de recorrido en un trayecto de 40km en bicicleta. Por otra parte al emplearlo en animales se percataron que la stamina se disparó de una manera notable. Maca para una sana síntesis de testosterona Esta raíz tiene efectos hormonales para los hombres, elevando los niveles de testosterona, facilitando tanto la realización de ejercicios, así como un incremento importante de líbido tanto en hombres como mujeres. No es ninguna casualidad que la maca tiene más de 200 años de existir para ayudar a preservar la fertilidad en la comunidad de los andes, incluso en el ganado. Anabólicos naturales Los procesos anabólicos son de asimilación, …