Moms
Comment 1

¿Cómo saber si el aporte de leche materna es el adecuado?

¿Cómo saber si el aporte de leche materna es el adecuado? _ F

Hay muchas madres que tienen la percepción de que su bebé no come lo suficiente o su leche no es tan nutritiva, pero estos casos son raros. Si tu bebé continúa ganando peso, moja al menos entre 6 y 8 pañales al día, y produce heces con frecuencia, es una señal de que el aporte de leche es el adecuado.

¿Qué comer?

Evitar lo siguiente, ya que está asociado a cólicos, inflamación y rechazo a la leche.

    • Ajo y cebolla
    • Especias, pimienta, mostaza, mole, adobos
    • Chile
    • Cafeína
    • Refrescos
    • Grasas saturadas
    • Pepino, rábano, col
    • Alcohol – puede impedir que la leche salga

Nota: Algunos alimentos deben ser probados y ver si el bebé los tolera bien, para no restringirlos sin razón.

¿Cómo saber si el aporte de leche materna es el adecuado?

Muchos alimentos han sido “prohibidos” durante la lactancia, porque se supone que dan mal sabor a la leche o perjudican la salud del bebé, como el ajo, la cebolla, los espárragos y las alcachofas.  

En realidad, no existe ningún estudio médico que demuestre que los sabores de los alimentos que ingiera la madre pasen a la leche.

¿Cómo saber si el aporte de leche materna es el adecuado?  Por otro lado, algunas madres tienen la creencia de que se deben evitar colorantes, conservadores y otros productos que pueden afectar el aporte de leche durante la lactancia. Los aditivos alimentarios están sometidos a estrictas normas internacionales, por lo que una madre lactante puede comer cualquier compuesto apto para el consumo humano, como los edulcorantes artificiales, sin dañar a su bebé. Se debe tomar en cuenta que existen ocasiones en las cuales es necesario eliminar alimentos por salud del bebé, los cuales estarán especificados por su médico.

Te puede interesar: Todo lo que debes saber sobre la lactancia

Recomendaciones generales

Súbele a:

    • Agua simple – 3 litros al día
    • Frutas
    • Verduras de hoja verde
    • Carne roja

¿Cómo saber si el aporte de leche materna es el adecuado?

Por último, te recomendamos consultar a tu médico cualquier duda y atender las indicaciones especiales para tu bienestar y el de tu bebé.
Si te gustó este artículo te invito a que lo compartas y ayudes a más personas a llevar un estilo de vida saludable.

Te puede interesar: 7 alimentos que debes comer durante el embarazo

 

Paulina Benítez es Licenciada en Nutrición, especialista en nutrición materno infantil y entrenadora fitness pre y post natal.

Contacto:

hola@fitmommy.com.mx
044 55 5501 6860
fitmommy.com.mx

 

1 Comment

  1. Pingback: Tips de alimentación en el primer año de vida |

Leave a Reply