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10 Alimentos para desintoxicar tu cuerpo

10 Alimentos para desintoxicar tu cuerpo

Existen alimentos que por sus propiedades naturales ayudan al cuerpo a eliminar lo que no necesita. Por lo mismo, si estás interesado en ayudar a tu cuerpo a tener un mejor funcionamiento o simplemente quieres prevenir varias enfermedades, causadas por la acumulación de toxinas, te decimos cuáles son los mejores alimentos para desintoxicar tu cuerpo.

1. Té verde

El té verde es rico en flavonoides, un tipo de antioxidante muy potente, los cuales favorecen el funcionamiento del hígado, y por ende, la desintoxicación del cuerpo y desecho de radicales libres que provocan múltiples enfermedades crónicas.

10 Alimentos para desintoxicar tu cuerpo

2. Vegetales de hoja verde

Espinacas, kale, berros, lechugas, perejil, entre otros, ayudan a depurar el hígado, los intestinos y riñones, por lo que no sólo eliminan toxinas, sino que protegen estos importantes órganos.

10 Alimentos para desintoxicar tu cuerpo

3. Ajo y cebolla

El ajo es diurético por naturaleza, y es un potente estimulante que actúa en contra de los radicales libres. Además, tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas y vasodilatadoras. Por otra parte, la cebolla es un antibacteriano natural, capaz de eliminar sustancias tóxicas y nocivas para el cuerpo, por lo que ayuda a limpiar los intestinos y la sangre.

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4. Limón y toronja

Estos cítricos ayudan a mejorar la digestión, estimulan la vesícula biliar y mejoran la función hepática, lo que los convierte en potentes limpiadores para el cuerpo.

10 Alimentos para desintoxicar tu cuerpo

5. Jengibre

El jengibre apoya el sistema digestivo y ayuda a los riñones e hígado a eliminar sustancias que el cuerpo ya no necesita, para evitar que se acumulen.

10 Alimentos para desintoxicar tu cuerpo

6. Alcachofa

Las alcachofas son grandes aliadas del hígado, ya que evitan la retención de líquidos y ayudan a eliminar desechos. Por otra parte, son ricas en vitaminas, minerales y fibra, por lo que alivian la distensión abdominal, gases, diarrea, estreñimiento y previenen el colon irritable.

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7. Apio

Gracias a su contenido de fibra, el apio es un muy buen alimento para remover residuos que quedan atrapados en nuestros intestinos. Además, es diurético y facilita la buena circulación de la sangre.

10 Alimentos para desintoxicar tu cuerpo

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8. Espárragos

Los espárragos contienen vitamina C, betacaroteno, antioxidantes, fibra, potasio y ácido fólico. Por lo mismo, además de ingerir una buena parte de estos nutrientes, ayudan a eliminar residuos tóxicos a través de la orina.

10 Alimentos para desintoxicar tu cuerpo

9. Linaza

Uno de los mejores alimentos para desintoxicar tu cuerpo es la linaza, ya que promueve la buena digestión, evita el estreñimiento, previene la acumulación de sustancias tóxicas, y limpia profundamente los intestinos. Además, contiene omega 3, un ácido graso que contribuye al desarrollo saludable de las células y ayuda en el metabolismo del manganeso, mineral indispensable para varias funciones del cuerpo.

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10. Agua

El agua evita el estreñimiento, y promueve la buena digestión. Además, es el agente principal que remueve residuos y toxinas de los intestinos y coopera en limpiar la sangre. Si no te gusta sola, puedes incluirla caldos o jugos en tu dieta diaria.

10 Alimentos para desintoxicar tu cuerpo

La desintoxicación es un proceso que naturalmente nuestro cuerpo realiza, sin embargo, puedes ayudarle consumiendo alimentos para desintoxicar tu cuerpo.
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