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Smoothie de proteína de chocolate y blueberries para tener energía todo el día

Smoothie de proteína de chocolate y blueberries para tener energía todo el día

¡Nunca te saltes el desayuno! Si eres de los que no les da hambre tan temprano, opta por una opción saludable y fácil de preparar para que no haya pretextos. Un smoothie de proteína de chocolate y bluberries es mi favorito para tener energía todo el día.

Además, es importante encontrar un balance entre los ingredientes para tener nutrientes de todas las categorías. Recuerda que tu smoothie de proteína debe ser siempre bajo en azúcar, alto en proteína, y de preferencia que contenga fibra para que te mantengas lleno por más tiempo.

Smoothie de proteína de chocolate y blueberries para tener energía todo el día

Toma en cuenta que debes evitar los jugos o proteínas en polvo que tengan demasiado azúcar, ya que pueden sabotear tu dieta y la cantidad de calorías que debes comer durante el día. Opta por las versiones sin azúcar, y si te hace falta dulce agrega 1 sobre de Stevia.

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Ingredientes:

  • 1 porción de proteína en polvo sin azúcar
  • ½ taza de blueberries
  • ½ plátano
  • 1 taza de leche light o vegetal
  • Opcional: 1 cucharada de chía

Preparación:

  1. Agregar todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Batir hasta lograr una consistencia cremosa.

Smoothie de proteína de chocolate y blueberries para tener energía todo el día

No olvides tomar colaciones y suficiente proteína durante el día para evitar los picos de hambre y que consumas lo primero que te presenten. Por lo mismo, iniciar con un smoothie de proteína puede ser la opción que necesitas, particularmente los días que estés muy ocupado.

¡Espero que esta receta te sea de gran ayuda!

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